Was ist Stuhl-Yoga?

Stuhl-Yoga ist eine angepasste Form des klassischen Yoga, bei der die Übungen überwiegend im Sitzen oder mit Unterstützung eines Stuhls ausgeführt werden. Diese Variante ermöglicht es, Yoga unabhängig von körperlichen Einschränkungen oder Fitnesslevel zu praktizieren. Die Übungen umfassen sanfte Bewegungen, Dehnungen, Atemtechniken und Entspannungseinheiten, die für jeden zugänglich sind.

 

Für wen ist Stuhl-Yoga geeignet?

Stuhl-Yoga richtet sich vor allem an:

                 •  Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder körperlichen Beschwerden (z. B. Gelenkprobleme, Rückenleiden).

                •   Ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit und Balance fördern möchten.

                •   Anfänger:innen

 

Hat Stuhl-Yoga eine positive Wirkung?

Ja, Stuhl-Yoga bietet zahlreiche positive Effekte auf Körper und Geist:

 

                •  Körperlich: Es verbessert die Beweglichkeit, stärkt Muskeln, fördert die Durchblutung und lindert Verspannungen.

                •  Mental: Die Atem- und Entspannungstechniken helfen, Stress abzubauen und die Konzentration zu fördern.

                •  Präventiv: Regelmäßige Praxis unterstützt das Gleichgewicht und beugt Stürzen vor.

 

Stuhl-Yoga ist eine sanfte, aber effektive Methode, um Wohlbefinden, Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.