Beschreibung

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Stil des Yoga, der sich auf das Halten von Positionen über längere Zeiträume fokussiert, typischerweise zwischen drei und fünf Minuten. Die Praxis zielt darauf ab, das Bindegewebe wie Faszien und Gelenke, zu dehnen und zu stimulieren, um die Flexibiltät und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Im Yin Yoga liegt der Schwerpunkt auf das Loslassen, das Spüren, das Fühlen und die innere Ruhe. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist zu entspannen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen. Sie dringt tief in das Bewusstsein und die Zellen ein und bringt uns durch Achtsamkeit für unsere Bedürfnisse ins Hier und Jetzt.